1. Manga com leite faz mal? Não
Tudo começou no tempo da escravidão onde os Senhores de Engenho, para que os escravos não tomassem leite e nem comessem as mangas da propriedade, inventaram esse mito!
Não existe nenhuma comprovação científica que ateste que estes alimentos, quando ingeridos em conjunto, façam mal à saúde.
2. Beber água em jejum emagrece? Não
A água é essencial para o bom funcionamento do intestino, devido às suas inúmeras funções. O consumo indicado é de 2 a 3 litros por dia. Porém, apenas a ingestão de água não elimina peso, muito menos se for tomada em jejum. Para que haja o emagrecimento é fundamental modificar maus hábitos alimentares e ter o balanço energético negativo, ou seja, comer menos calorias e gastar mais.
3. O leite fermentado ajuda a combater a diarréia? Verdade
Os lactobacilos presentes no leite fermentado competem com as bactérias nocivas no organismo, modificando e colonizando a flora intestinal com germes benéficos.
4. Abacate engorda? Não
O abacate é uma das frutas mais calóricas, mas se consumidas em quantidade adequada não causa ganho de peso. A gordura presente no abacate é uma gordura saudável (insaturada), capaz de reduzir o colesterol ruim.
5. Comer banana reduz cãibras? Verdade
A banana é rica em potássio e pode contribuir com o desaparecimento das cãibras, se este for o motivo das mesmas.
6. Ficar em jejum emagrece? Errado
Intervalos maiores que 4 horas entre as refeições tornam o metabolismo mais lento, dificultando a perda de peso e facilitando o acúmulo de energia. Além de comer em maiores quantidades na próxima refeição.
7. Limão “afina” o sangue? Errado
O limão é uma fonte de vitamina C, que auxilia na absorção do ferro, um mineral muito importante na constituição do sangue. Portanto, seu consumo é indicado junto aos alimentos fonte de ferro, para prevenir anemias. Não existe relação entre “afinar” sangue e limão.
8. O tomate previne o câncer de próstata? Verdade
Existem estudos que comprovam que o consumo de tomate ou molho de tomate, por serem ricos em licopeno, diminuem as chances de aparecimento de câncer de próstata, mas a prevenção é fundamental.
